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学习声乐怎样保护嗓子
2021-9-11 17:23| 发布者: admin| 查看: 19| 评论: 0
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摘要 : 声音失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续超过两周以上,可以找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言,禁声休息是治疗声音的方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗, ...
怎样保护嗓子

  声音失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续超过两周以上,可以找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言,禁声休息是治疗声音的方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:

  (一)限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

  (二)使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

  (三)说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

  (四)说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

  (五)悄悄话是不正确的说话方式。

  (六)长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

  (七)尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

  (八)不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

  (九)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

  (十)充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

  (十一)适当之运动,常保持心情愉快与放松。

  (十二)感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

  (十三)喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

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